Bergfux-Pinzgau | Trainings- und Gesundheitstraining

Willkommen bei Bergfux-Pinzgau!

Deinem Trainings- & Gesundheitscoaching im Pinzgau.

Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude sind kein Zufall, sondern entstehen durch ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Dem Wechselspiel von Anspannung und Entspannung, von Phasen der Aktivität und der Ruhe.

Erfahre auf den folgenden Seiten alles Wissenswerte über mein Trainings- und Gesundheitsprogramm für mehr Vitalität und Lebensqualität.
Ich freue mich darauf, dich persönlich kennenzulernen.

„Wir sind nicht nur verantwortlich für das, was wir tun,

sondern auch für das, was wir nicht tun“. Molière (1622- 1673)

Neu - Pilates für Senioren

BERG-Methode

Gesundheit beinhaltet mehr als unseren Körper und das Erhalten seiner Funktion. Gesundheit ist eine ganzheitliche 360° Körper-Geist-Seele-Pflege.

Dafür habe ich ein Konzept entwickelt, das den ganzen Menschen sieht und berücksichtigt sowie ihm in allen Bereichen GUTES tut.

Angebote

Für
Firmen

Betriebliche Gesundheitsförderung

Für
dich und mich

Kurse, Seminare, Workshops, u.v.m.

Für
Urlaubsreife

Urlaub für Körper, Geist und Seele

Über Mich

Mein Name ist Dagmar Fuchs, ich bin seit über 20 Jahren in der Gesundheitsbranche als Physiotherapeutin, Dozentin und Trainerin tätig.

Mein Motto ist Prävention statt langwieriger Therapie und Rehabilitation.

Mein Ziel ist es, dass wir mit unserem Körper arbeiten und nicht gegen ihn und dass wir die Bewegung in unseren Alltag und in unsere Arbeit integrieren, so dass Bewegung wieder ganz natürlich und selbstverständlich wird und eine positive Veränderung in unserem Leben geschehen kann.

Bewegung ist Leben und die Qualität der Bewegung ist entscheidend.

Mehr zu mir

Die BERG-Methode

besteht aus folgenden Elementen

Bewegung & Begegnung

Pilates, Faszientraining, Rückentraining, Fux Flow, Nordic Walking und Gesundheitswandern.

Ergonomie & Ernährung

Ergonomie im Home Office bzw. am Arbeitsplatz.

Ernährung: Tipps zur Stärkung des Immunsystems, der Faszien und Tipps zur richtigen Ernährung bei Stress und in den Wechseljahren.

Relaxing & Ruhe

Entspannungstechniken wie
Atemtechniken, Vagus Reset, PMR Progressive Muskelrelaxation und Übungen zur Körperwahrnehmung bzw. Achtsamkeit.

Gedanken erneuern & geistiges Wachstum

Resilienz- und Mentaltraining.

Die BERG- Methode ist geeignet für Menschen, die ihren Körper aktivieren wollen, ihn wieder neu spüren und wahrnehmen möchten mit allen Sinnen. Menschen die zur Ruhe, inneren Gelassenheit, zum wahren Leben und zur ursprünglichen Bestimmung kommen wollen.

Menschen die Körper, Geist und Seele GUTES tun möchten.

Stimmen aus den Kursen:

Liebe Frau Fuchs, vielen Dank für die interessante Vortragsreihe „Faszien-Faszination Mensch“ und die anschließenden Workouts. Die Übungen waren im Büro sehr gut umsetzbar und sie haben mir viel gebracht. Ich habe im Seminar viele Anregungen mitgenommen, die ich nun auch zu Hause umsetzen werde. Mein ganzer Körper fühlt sich wieder beweglicher an und die Rückenschmerzen sind auch deutlich besser geworden. Danke für ihre einfühlsame und herzliche motivierende Art, auch das hat mir sehr gut getan.

Andrea H. ULM

Liebe Dagmar, herzlichen Dank für das Pilates-Video, das ist echt toll, dass du es zusätzlich zur Verfügung stellst, somit habe ich die Chance die verpassten Einheiten nachzuholen. Super Service! Du machst den Rücken- und Pilates Kurs so abwechslungsreich es macht mir immer wieder viel Spaß mit dabei zu sein. Ach und danke dass du so konsequent auf die richtige Ausführung achtest, die korrekte Technik macht echt einen Unterschied. Du bist die beste Trainerin für mich ☺

Grit T.Stuttgart

Hallo Dagi, heute mal ein Feedback von mir. Ich möchte dir zurück melden, dass ich deinen Kurs „Functional Training“ super finde. Du hast eine angenehme und mitreißende Art und gestaltest den Kurs abwechslungsreich, anspruchsvoll und bringst mich ordentlich zum Schwitzen. So rein über Webex bekommst du ja nicht mit, wie dein Kurs ankommt, aber ich bin immer sehr motiviert dabei, auch wenn ich währenddessen hin und wieder jammere (was zum Glück niemand hören kann ☺). Meine Kondition ist, dank dir, schon deutlich besser geworden. Freue mich, wenn du den Kurs nach dem Sommersemester wieder anbietest. Ich bin auf jeden Fall wieder mit dabei.

Rebecca S.Stuttgart

Ehrlich-echt-energiegeladen und empathisch so habe ich Dagmar kennengelernt. Seit 2019 arbeitet Dagmar als Trainerin für den Bewegungsapparat in Stuttgart. Ob Workshops, Vorträge, Trainings oder Online Kurse, bei Dagmar kann ich mich zu 100% auf eine professionelle Durchführung verlassen. Was ich besonders an Ihr schätze ist, dass Sie ihr Wissen auf eine ganz natürliche und mitreißende Weise vermittelt. Sie lebt ihren Beruf(ung) mit viel Leidenschaft, ist offen für Neues und hat Mut zu innovativen Richtungskorrekturen im Interesse des Kunden. Ihre Kompetenz und erfrischende Persönlichkeit machen Sie zu einer viel gebuchten Trainerin. Ich freue mich auf weitere Zusammenarbeit mit Ihr auch von Österreich aus und wünsche Ihr für Ihr neues Vorhaben weiterhin viel Erfolg und alles Gute.

Tilman SiebertGeschäftsführer - der Bewegungsapparat GmbH - Stuttgart

Voriger