Die BERG-Methode um deine Lebensqualität zu steigern!
Rund um G’sund mit der BERG-Methode!
Gesundheit beinhaltet mehr als unseren Körper und das Erhalten seiner Funktion. Gesundheit ist eine ganzheitliche 360° Körper-Geist-Seele-Pflege.
Dafür habe ich die BERG-Methode entwickelt, welche den ganzen Menschen sieht und berücksichtigt und ihn in allen Bereichen GUTES tut.
B für Bewegung und Begegnung
E für Ergonomie und Ernährung
R für Relaxing und Ruhe
G für Gedanken erneuern und geistiges Wachstum
Die BERG-Methode
im Detail
Pilates, Faszientraining, Rückentraining, Fux Flow, Nordic Walking und Gesundheitswandern.
Ergonomie im Home Office bzw. am Arbeitsplatz.
Ernährung: Tipps zur Stärkung des Immunsystems, der Faszien und Tipps zur richtigen Ernährung bei Stress und in den Wechseljahren.
Entspannungstechniken wie
Atemtechniken, Vagus Reset, PMR Progressive Muskelrelaxation und Übungen zur Körperwahrnehmung bzw. Achtsamkeit.
Die BERG- Methode ist geeignet für Menschen, die ihren Körper aktivieren wollen, ihn wieder neu spüren und wahrnehmen möchten mit allen Sinnen. Menschen die zur Ruhe, inneren Gelassenheit, zum wahren Leben und zur ursprünglichen Bestimmung kommen wollen.
Menschen die Körper, Geist und Seele GUTES tun möchten.
Warum Berg?
BERGE faszinieren uns von jeher
BERGE sind stille Meister
BERGE sind unsere Therapie
BERGE sind ein Stück zu Hause
Warum Fux (Fuchs)?
Zum einen ist es unser Familienname, zum anderen lieben wir die Natur und die Tiere.
Wir sind überzeugt davon, dass wir uns von Tieren jede Menge abschauen und lernen können.
Füchse sind stille und weise Beobachter, sie entwickeln kluge Strategien und lösen ihre Aufgaben im Leben umsichtig und mit Geschick.
Füchse sind Meister der Eleganz, sie sind neugierig und verspielt, klettern, rennen, springen leichtfüßig, schnell und wendig.
Move your life
